ADHD – gdy mózg pracuje inaczej

ADHD to znacznie więcej niż trudność z koncentracją.
To neurobiologiczne różnice w pracy mózgu, które wpływają na sposób myślenia, odczuwania i działania. Diagnoza oraz indywidualne wsparcie pomagają lepiej zrozumieć siebie (lub swoje dziecko) i wprowadzić zmiany, które realnie poprawiają codzienne funkcjonowanie.

ADHD – gdy mózg pracuje inaczej

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na funkcjonowanie uwagi, kontroli impulsów oraz zdolności do planowania i organizacji. Nie jest to „wymysł” czy „brak dyscypliny”, lecz realny sposób funkcjonowania mózgu, potwierdzony badaniami naukowymi.

ADHD może objawiać się już we wczesnym dzieciństwie, ale bywa, że diagnoza stawiana jest dopiero w dorosłości. Czasem objawy zmieniają swój charakter – dorosła osoba z ADHD niekoniecznie będzie „nadpobudliwa”, ale może mieć trudność z utrzymaniem porządku, zarządzaniem czasem, kończeniem zadań, kontrolą emocji czy koncentracją.

Najczęstsze objawy ADHD:

☑️ trudności z koncentracją, szybkie rozpraszanie się, zapominanie,

☑️ impulsywność, mówienie i działanie bez zastanowienia,

☑️ wewnętrzny niepokój lub nadmierna ruchliwość,

☑️ trudności w organizacji zadań i przestrzeni,

☑️ chroniczne odkładanie rzeczy „na później” (prokrastynacja),

☑️ problemy z regulacją emocji – szybkie wybuchy złości, frustracja,

☑️ trudności w relacjach, pracy lub nauce.

Czy warto diagnozować ADHD?

Tak, ponieważ wiedza to siła. Diagnoza ADHD pozwala zrozumieć, skąd biorą się trudności – zamiast je sobie lub dziecku wypominać, można je lepiej zrozumieć i świadomie nimi zarządzać.

Dzięki diagnozie:

👉 przestajesz się obwiniać i zyskujesz nowe spojrzenie na siebie lub bliską osobę,

👉 otrzymujesz jasność: czy to ADHD, coś innego, czy może współwystępujące trudności (np. lęk, depresja, trudności w uczeniu się),

👉 możesz podjąć odpowiednie działania: terapeutyczne, edukacyjne, organizacyjne, farmakologiczne (we współpracy z lekarzem),

👉 zyskujesz dokumentację potrzebną w kontaktach ze szkołą, uczelnią, pracą lub lekarzem.

Jak wygląda diagnoza ADHD w Brain In Act?

W moim gabinecie oferuję kompleksową diagnozę ADHD dzieci, młodzieży i dorosłych, opartą na aktualnych standardach klinicznych i neuropsychologicznych.

Etapy diagnozy:

Szczegółowy wywiad kliniczny – dotyczący rozwoju, codziennego funkcjonowania, emocji i zachowania.
Obiektywne testy psychologiczne i neuropsychologiczne – mierzące uwagę, impulsywność, pamięć roboczą i inne funkcje wykonawcze.
Kwestionariusze do samodzielnego wypełnienia – przez pacjenta i/lub rodzica, nauczyciela (jeśli dotyczy).
Analiza różnicowa – wykluczenie innych możliwych przyczyn trudności (np. zaburzenia nastroju, lękowe, neurologiczne).
Omówienie wyników – z informacją o rozpoznaniu lub jego braku, indywidualnymi wskazówkami i rekomendacjami.
Opcjonalnie: pełna pisemna opinia diagnostyczna – do szkoły, uczelni, lekarza lub innej instytucji.

Dostępne pakiety diagnozy ADHD:

Pakiet podstawowy – 900 zł

Zawiera:

✅ szczegółowy wywiad

✅ wywiad diagnostyczny oparty o kwestionariusz DIVA oraz o kryteria diagnostyczne DSM V / ICD 10

✅ konsultacja z omówieniem wyników,

✅ opinia diagnostyczna (ok. 4 strony)

Pakiet rozszerzony – 1200 zł

Zawiera wszystko z pakietu podstawowego oraz:

✅ dodatkowe kwestionariusze różnicujące (np. lęk, depresja)

✅ bateria testów neuropsychologicznych sprawdzająca szczegółowo funkcjonowanie mózgu

✅ szczegółowa opinia z indywidualnym planem terapeutycznym (ok. 9 stron)

Co dalej po diagnozie?

🧠 Treningi EEG Biofeedback (Neurofeedback)

Nowoczesna metoda terapeutyczna polegająca na trenowaniu pracy mózgu w czasie rzeczywistym.
Jest bardzo skuteczna u osób z diagnozą ADHD i nie tylko, ponieważ pomaga m.in.:

poprawić koncentrację i zdolność skupienia się,
zmniejszyć impulsywność i nadruchliwość,
poprawić jakość snu i samopoczucie psychiczne,
ułatwić codzienne funkcjonowanie w szkole, pracy, domu.

Treningi są indywidualne, bezbolesne i prowadzone w komfortowych warunkach.

💬 Psychoedukacja i konsultacje indywidualne

Psychoedukacja to kluczowy etap wsparcia po diagnozie ADHD, który pomaga zrozumieć specyfikę funkcjonowania mózgu z ADHD oraz uczy, jak świadomie i efektywnie zarządzać swoimi zasobami. Opieram się na sprawdzonych metodach, m.in. z książki „Poskromić ADHD” Edwarda M. Hallowella i Johna J. Rateya, które łączą wiedzę neurobiologiczną z praktycznymi narzędziami codziennego życia.

W ramach indywidualnych konsultacji:

Wyjaśniam, jak działa mózg z ADHD — poznanie neurobiologii i mechanizmów ADHD pozwala lepiej zrozumieć swoje reakcje, emocje i zachowania, co jest fundamentem do budowania samoświadomości i akceptacji.
Pomagam wdrożyć skuteczne strategie zarządzania czasem i organizacją, które minimalizują chaos i rozproszenie. Nauczysz się planować zadania i priorytety tak, aby codzienne obowiązki stały się bardziej przewidywalne i wykonalne.
Uczę technik wspierających koncentrację i motywację, dzięki którym łatwiej utrzymasz uwagę, nawet przy trudnych czy monotonnych zadaniach, oraz jak unikać prokrastynacji.
Pokazuję, jak radzić sobie z emocjami, takimi jak frustracja, niepokój czy przeciążenie, które często pojawiają się u osób z ADHD. Nauczysz się skutecznych metod regulacji emocjonalnej, aby odzyskać spokój i kontrolę.
Wspieram w budowaniu pozytywnej relacji z samym sobą — ważnym elementem jest praca nad samoakceptacją i rozumieniem swoich mocnych stron, co przekłada się na większą motywację i lepszą jakość życia.

Korzyści z psychoedukacji i konsultacji indywidualnych:

Lepsze zrozumienie swoich trudności i unikalnego stylu funkcjonowania,
Skuteczne metody radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i poprawa organizacji życia,
Zwiększenie poczucia kontroli nad sobą i swoimi zachowaniami,
Redukcja frustracji, stresu i poczucia przeciążenia,
Poprawa koncentracji i efektywności w pracy, nauce i codziennych obowiązkach,
Budowanie zdrowej samooceny i rozwijanie własnych mocnych stron.

Psychoedukacja to nie tylko wiedza — to realne narzędzia, które pomagają zmienić życie na lepsze, z większą świadomością i spokojem. Dzięki temu wsparciu możesz skuteczniej zarządzać ADHD, odnaleźć równowagę i zwiększyć swoje możliwości na każdym polu.

Jak umówić się na diagnozę?

👉 Skorzystaj z bezpłatnej 15-minutowej konsultacji online, aby dowiedzieć się, czy diagnoza ADHD to dobry krok w Twoim przypadku.
👉 Umów się od razu na diagnozę – dostępne terminy znajdziesz na Booksy.

📞 Masz pytania? Napisz lub zadzwoń:
📧 braininact@gmail.com
📱 +48 792 970 108