Stres to nie tylko „w głowie” – Napięcie zapisuje się w mięśniach, oddechu, sercu i żołądku. Jeśli zignorujesz te sygnały, zamienią się w przewlekłe dolegliwości. Ten poradnik nauczy Cię „czytać” język swojego ciała, zanim będzie za późno.
Nie potrzebujesz godzin, by poczuć ulgę – Wystarczy 1-2 minuty, by zrobić jedno ćwiczenie. Nie musisz zmieniać swojego harmonogramu ani rezerwować specjalnego czasu. Te techniki wplecioną się naturalnie w Twój dzień.
To konkretne narzędzia, nie tylko teoria – To nie jest kolejny poradnik pełen ogólników w stylu „po prostu się zrelaksuj”. Dostaniesz dokładne instrukcje krok po kroku – co zrobić, jak to zrobić i kiedy to zastosować.
Możesz je stosować wszędzie – W pracy, w samochodzie, w łóżku, w kolejce do kasy. Nie potrzebujesz maty do jogi, specjalnego miejsca ani aplikacji. Twoje ciało i oddech – to wszystko, czego potrzebujesz.
Opiera się na wiedzy neuropsychologicznej – To nie są „modne triki” z Instagrama albo TikToka. To techniki poparte wiedzą o funkcjonowaniu układu nerwowego, które od lat stosuję w pracy z klientami – i które naprawdę działają.
Małe kroki prowadzą do dużych zmian – Nie obiecuję cudownego wyleczenia w 24 godziny. Ale obiecuję, że jeśli zaczniesz stosować te ćwiczenia regularnie, za tydzień poczujesz różnicę. Za miesiąc Twoje ciało będzie Ci dziękować.
Bo jest całkowicie za darmo – Żadnych ukrytych kosztów, żadnych zobowiązań. Pobierasz, czytasz, stosujesz. To naprawdę takie proste.
Jeśli masz wrażenie, że Twoja pamięć, koncentracja albo codzienne funkcjonowanie zaczynają sprawiać trudność – nie jesteś w tym sam/a.
Jeśli opiekujesz się bliską osobą z demencją i czujesz się zmęczony/a, zagubiony/a lub bezsilny/a – jesteś tu, gdzie trzeba.
Wierzę, że możliwe jest odzyskanie spokoju, lepszego zrozumienia i większej kontroli nad tym, co się dzieje – w Tobie i wokół Ciebie.
Dzięki mojemu doświadczeniu i sprawdzonym metodom pomagam osobom dorosłym i starszym lepiej funkcjonować poznawczo i emocjonalnie, a opiekunom odnaleźć równowagę i konkretne strategie w codziennych wyzwaniach.
Znajdziesz tu realne wsparcie:
🔹 diagnozę neuropsychologiczną,
🔹 indywidualne treningi poznawcze,
🔹 neurofeedback (EEG Biofeedback),
🔹 oraz konsultacje dla opiekunów osób z demencją.
Chętnie Cię poznam i dowiem się, z czym przychodzisz.
Zajrzyj na moje profile społecznościowe i umów się na konsultację – wspólnie możemy zrobić pierwszy krok w kierunku zmiany.